#好的睡眠应该是什么样子?
或许就像奥运冠军谷爱凌一样，每天睡十个小时。她甚至管自己的妈妈叫「睡眠警察」，因为妈妈总是和她强调睡好觉。而谷爱凌的妈妈也在采访中说：「我对谷爱凌的教育就是，第一，多睡觉;第二，多学习;第三，多玩」。
可有多少人能像谷爱凌一样呢?
现实中睡眠问题其实是当代打工人面临的重大难题。最为典型的改善失眠方法，就是将褪黑素当药吃、靠数羊、听音乐、香薰、花钱找医生等各种方法。
想睡个好觉不需要理由，但睡不好却有千万个不同的原因。不管什么原因，睡眠不足总会让人感到身心疲惫，心力交瘁。
显然 好好睡觉，真的很重要
(图源：网络)
好的睡眠才能让人身心健康，元气满满地面对工作和生活的挑战。
那么什么是睡眠障碍，为什么会失眠，一起来跟我聊聊有关失眠的那些事吧~
一、什么是 睡眠障碍
睡眠障碍是指在正常的睡眠环境和状态下，不能进行正常的睡眠，可引起躯体功能障碍或明显不适感。简单来说就是没睡好，而且这种没睡好通常不是由已知原因(睡前喝了咖啡、浓茶等)而引起的，也不是偶然发生的个例。此外，不同类型的睡眠障碍其产生原因不同，治疗方法也不完全相同。
二、睡眠障碍常见吗
十分常见，有调查显示有三分之一左右的成人都出现过睡眠障碍，同时在老年人中更容易发生睡眠障碍。
三、睡眠障碍有哪几种类型
睡眠障碍可分为八大类：
1.失眠，睡眠相关呼吸障碍;
2.中枢性睡眠增多，昼夜节律睡眠觉醒障碍;
3. 异态睡眠，睡眠相关运动障碍;
4.独立症候群，正常变异及尚未明确的问题;
5. 其他睡眠障碍。
四、睡眠障碍常见于哪些人
年轻人居多，老年人普遍。
此外，不同类型的睡眠障碍其易感人群也有所差别，例如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征更容易发生在肥胖者身上;异态睡眠多见于小儿;作息较差的人容易发生节律性睡眠障碍。
五、注意除了睡好觉，这一点至关重要
建议科学作息，饮食规律，睡前可以听一些舒缓的音乐放松情绪，也可以做一些头部按摩，热水泡脚等放松身体，以改善睡眠质量。如果仍不能改善，建议到医院做一些心理疏导，或者在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物。
如若想睡得好，还可以来看看《往期推荐》的睡眠方法，更详细地了解睡眠不好的诱因以及改善方法。
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