相信很多人都体会过失眠带来的痛苦。
如果你明天要参加一个重要的面试，或者参加一个考试等重要的事情，你会睡得好吗?合肥军海心理专科告诉您，面对这些情况，有90%的人或多或少都会睡不好。所以并不是说你睡不好就一定是失眠，如果这种睡眠不好的状态持续一个月以上，那就有可能说明你的睡眠出现问题了。
与睡眠时间相比，睡眠质量更为重要，决定睡眠质量的好坏在于睡眠的深度而非长度，每晚足够的深睡眠就是好睡眠。有些人过度纠结于每晚要睡够多长时间，其实大可不必这样，因为评价睡眠质量的好坏主要依据次日的清醒状态，如果早晨醒来精力充沛、心情愉快，工作效率高，白天不犯困、不打盹、不频繁打哈欠、记忆力没有减退、社交和运动状态良好，就证明睡眠质量是很好的。
如果你是一个抑郁症或者焦虑症的患者，最近睡眠不好了，合肥军海心理专科建议你还是要尽快到专业的精神心理专科医院看一下，因为失眠是这些疾病复发的一个早期征兆，所以尽快尽早地去接受规范治疗和科学调理，会对你的健康有很大的帮助。
